NaZaR

Ne yazık ki, günlük yaşamın koşturmacasında kadınlara düşen sorumluluklar daha fazla. İş, ev, aile, çocuklar derken kendimize zaman ayıramıyoruz. Oysa şöyle saraylardaki sultanlar gibi bir günümüz olsa, bize kraliçeler gibi davransalar... Bir tek gün için bile olsa harika olurdu deÇil mi?

Ülkemizde de çeşitli yerlerde sunulan spa hizmeti, bir günlüÇüne de olsa kendimizi kraliçeler gibi hissetmemizi saÇlıyor ama bir bedel karşılıÇında şüphesiz. Bu bedeli ödemek bazılarımız için kolay olsa da bazılarımız için deÇil.

Spa için para harcayamayacak durumda olanlar için, evinizin rahatlıÇında sultanlar gibi bir gün sürebilirsiniz desek... Tek yapmanız gereken, kendinize zaman ayırıp özel bir spa yaratmak. Nasıl mı?
Spa gününüzü planlayın, ihtiyacınız olabilecek şeyleri bir gün önceden alın. Şampuan, krem, maske,vs.
Spa gününüzün öncesindeki gece iyi uyumaya çalışın. Saati ya da telefonu kurmadan, kimse sizi çaÇrmadan kendi kendinize uyanın (doÇal olarak evdekilere haber vermeniz gerekiyor). Uyandıktan sonra hemen kalkmayın, yataÇın içinde gerinin. Çocuklarla eşiniz ya da evdeki başka bir kişi ilgilensin. Eşinizi ve çocukları en azından sabahın ilk birkaç saati için evden gönderin.
Nihayet yalnızsınız! Soyunun, ipek bir keseyle ya da soÇuk suyla ıslatılmış bir lifle yüzünüze ve vücudunuza hafif hafif masaj yaÇın. Rahat eşofmanlar giyin.
Enerji için bir greyfurt-portakal karışımı suyu için, sıkmayı istemezseniz bir muz veya iki kivi yiyin. Su için.
Esneme hareketleri yapın. Dışarı çıkın 20 – 30 dakika kadar yürüyün. Eve döndükten sonra biraz aÇırlık çalışması ve karın, kollar, göÇüs ve bacakları çalıştırıcak yer hareketleri yapabilirsiniz.
Saçlarınıza besleyici bir maske uygulayın. Her türlü saça uygulayabileceÇiniz bir maske önerisi: 1 E vitamini ve 1 B vitamini ampulünü kırarak karışımı saçlarınıza sürün. Sıcak bir havlu sarıp 45 dakika bekletin. Saçınız maskeyle beklerken protein içerikli bir kahvaltı yapın. Katı yumurta ya da yaÇsız omlet hazırlayın, yanında bir dilim ekmek, domates, salatalık yiyebilirsiniz.
Vaktiniz varsa çok sıcak olmayan suyla küveti doldurun, içine sevdiÇiniz kokuda aromatik yaÇlardan damlatın. Seviyorsanız mum da yakabilirsiniz. Bunlar için zaman yoksa çok sıcak olmayan bir duş alıp saçlarınızı yıkayın. İçinde en rahat ettiÇiniz pijamanızı, geceliÇinizi giyin. Su içmeyi unutmayın.
Yüzünüze cilt tipinize uygun bir maske uygulayın ve dinlenin. Her cilt tipi için uygulayabileceÇiniz doÇal bir maske: Yarım fincan yulaf ezmesine 2 çorba kaşıÇı bal karıştırp yüzününde 30-40 dakika bekletip durulayın. Göz ve aÇız çevrenize sürmeyin. Bir şeyler atıştırın. Biraz kuru meyva (erik, kayısı, incir), biraz az yaÇlı peynir ve birkaç galeta tercih edin.
Evde hala yalnızsanız kendinize bir ayak banyosu hazırlayın. 1 çorba kaşıÇı kekiÇi yaklaşık 2 bardak sıcak suda 15 dakika bekletin. Kekikli bu suyu ayaklarınızı batırabileceÇiniz bir kaba döküp üstüne sıcak su, 1 çorba kaşıÇı zeytinyaÇı veya fındıkyaÇı katıp karıştırın. Suyun ısısına dikkat edin. Ayaklarınızı 15-20 dakika bu suda bekletin, su soÇursa sıcak su ekleyebilirsiniz. Ayaklarınızı kurulayın.
Ellerinize bakım uygulayın. Manikür yapın, tırnaklarınızı törpüleyin, besleyici ürünlerden sürün. Ellerinizi kremleyip masaj yapın. Uzanın ve bütün düşüncelerinizden uzaklaşmaya çalışın. Hoşuna gidiyorsa tütsü ya da başka kokular kullanabilirsiniz. Evdekiler döndüÇünde, onları tamamen yenilenmiş bir şekilde karşılamaya hazırsınız.

Bütün bunları yapmaya vaktiniz yoksa hiç olmazsa birini yapın. Kendinizi azıcık şımartmak bile size çok iyi gelecek emin olun!

__________________